7月のお知らせ！

【7月のお知らせ・予約をスムーズに・養生習慣「呼吸について」】

7月休診日は毎週木曜日とし、土日、祝日は営業しています。

平日はお忙しい方も、週末の空き時間で無理なく通っていただけます。

心身の不調は放置するほど改善に時間を要します。今の時期、季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、気付かぬうちに疲労が蓄積している方も少なくありません。

しばらく足が遠のいている方も、ぜひメンテナンスとしてご活用ください。

次にネット予約をスムーズにとっていただくためのお知らせです。

1. 予約枠の選択・確認

「ネット予約」

以下より該当するボタンを選択してください。

【初めての方】：初診料を含めた余裕のある枠を確保します。

【2回目以降の方】：施術時間をスムーズにご案内するための枠です。

※継続して通院中の方は「2回目以降」より確認・ご予約ください。

2. 予約・確認方法

ネット予約画面から直接ご予約いただけます。また、「ネット予約で空き状況を確認し、LINEで予約を入れる」という方法も承っております。初めての方の予約もLINEから可能です。操作に迷われる場合や、LINEでのやり取りが便利な方は気兼ねなくご連絡ください。

ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。ご協力のほどよろしくお願いいたします。

最後に養生習慣として呼吸についてお話します。

時間がある時、僕は鍼灸院の近所を散歩するようにしています。空を見上げたり、遠くの景色や近くの植栽を眺めたり。街ゆく人々や建物の変化に目を向けながら、ゆっくりと歩く。

その時に、ひとつだけ意識していることがあります。

それは「呼吸をゆっくり、深くすること」です。

実は、呼吸は「内臓の中で唯一、自分の意識でコントロールできる部分」だってご存知でしたか？それなのに、忙しい現代人のほとんどは、呼吸が浅くなっているのが現状です。今日は、そんな呼吸のお話を少しだけ。

「体に不調がある人は、呼吸が浅くなっているかも」

脳から体の末端まで、全身には張り巡らされた神経が通っています。

体の不調は、この神経の伝達がうまくいかず、血液の循環が滞ったり、内臓の機能が低下したりすることで引き起こされることが多いのです。

では、その神経の働きを整える（補助する）ために何が必要か。それが「呼吸」です。ストレス過多な現代社会では、どうしても呼吸が浅くなりがちです。浅い呼吸は、いわば「緊張状態」のスイッチが入ったままの状態。

「じゃあ、どうすれば深くできるの？」そう思いますよね。

ここで、少しだけ自分を観察してみてください。最近、ため息をつくことは増えていませんか？ため息が出る人は、呼吸が浅くなっているサインです。

でも、安心してください。ため息は決して悪いものではありません。体が「もっと深い呼吸をして、神経を整えて！」とあなたに送っているSOSであり、正常な反応なんです。

無意識に出るため息を「体からのサイン」と受け取り、今度は意識して「深い呼吸」を練習してみましょう。

体に「深い呼吸」を躾ける

呼吸を深くする方法として、瞑想や呼吸法などは非常に有効です。

ネットで調べればたくさんの方法が出てきます。もちろん、それらを試すのも良いでしょう。

ただ、一番大切なのは「続けられること」。

特別な準備をして構える必要はありません。例えば、散歩のとき、デスクワークの合間、お風呂に浸かっている時。

「あ、呼吸に意識しよう」と気づいた瞬間に、ふーっと長く息を吐いてみる。

そんな、いつでも簡単にできる程度のもので十分です。

継続は力なり。

今日から、あなたの体に「深い呼吸」という心地よい習慣を躾（しつ）けてあげてくださいね。

では、今から深呼吸を10回程して仕事に入ります。

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