QOMはり・きゅう院のブログを読んで頂きありがとうございます。
マクドナルドで感動があった鍼灸師の上野です。
マクド（マックとも言う）は早いし、美味しい、それにスタッフさんたちはいつもニコニコと笑顔で接客していて感心させられます。
これだけでも愛されるお店だと思いますが、それに加えいちいちの飲食モノのパッケージデザインが素敵です。
僕はその中でアップルパイを手に取った時に感動。デザインは可愛いし、手が汚れないように機能的な入れ物になっていることが。
マクドに立ち寄り、当たり前に目にしているモノやコトやヒトのどれかが欠けているとこんなにも愛されるお店にはなっていない気がします。
マクドナルドに関わる全てのモノやコトやヒトに抜かり無いなって思いました。
では、12月の休診日と年末年始のお知らせと、体の芯から温めるためのヒントをお伝えします
まずは【12月の休診日&年末年始】
毎週木曜日と15（日）30日（月）31日（火）をお休みさせていただきます。
今年の開院は29日（日）が最終日になります。
2025年の始まりが1月4日（土）から開院します。
また1月のお知らせは12月中にお知らせさせていただきます。
次に「体の芯から温める方法」について書いていきます。
当たり前に動くを意識して。
ーーーーーーーーーーーーーー
温める方法と、いっても題で言ってしまっていますが、結論から先にお伝えすると「動く」ことが一番温まります、という当たり前の話を少々します。
まず、この時期から「体を温めないといけないな」、と思っている方はもう遅いです。
え？！？！
どういうことやねん！！っと言われそうですね。笑
夏は暑すぎて、冷たいモノを体にいれたり、ほとんどの時間を冷えた場所で過ごされたと思います。
この時点で体の芯は冷えきっています。
それにここ最近まで暑かったり、寒かったりと寒暖差で環境もそうですが、体のバランスも崩れています。
そこで急な寒波が襲い、「温かくしなきゃ」は体は食事で形成されているのと同じで、例えば栄養失調となった際に急に食事をガツガツ食べて、体は元気な体にすぐになると思いますか？
逆に余計に体調を崩すかもしれません。
大げさではありますが、急に温かくする環境やモノを体に触れさせたり、取り入れても、体の芯からはすぐには温まってくれません。
なんでもそうですが、良いモノも悪いモノも蓄積することを頭の隅に置いとくことが必要ですね。
そこで今からでも遅くないので「動く」を意識してください。
車に例えるとガソリンをいれる、車は温まりますか？エンジンをかけて動かしていくから温かくなります。体も同じで、食事を体内に入れる、まぁ人間なので体の中はそれらを消化しようと熱を体内で発しますが、それ以上に体全体に熱を発して温めるには動かないと芯から温まっていきません。
なので「動く」です。
ハードルをさげて運動
ーーーーーーーーーー
運動してください！
耳にタコができるぐらいに聞いていると思います。
運動と言われてもできない、が率直な意見ですよね。
この生業（鍼灸師）について、患者さんから病院で言われた言葉、ナンバーワンが運動してください、だど思います。何百回、何千回と僕の耳に入ってきました。
運動と聞くと、どうしてもその時間を作らないといけない、何をどれだけしたらいいの？といろいろご自身の中でハードルが上がり、できないにたどり着いてしまいます。
まずは頭の中から「運動」を除外してください。
そして頭の中に「とりあえず動こう」をインプットしてください。
思考からが大切です。頭は単純です。
難しく考えると難しいと頭が認識し、体が動きません。簡単と考えるとこれならできると体は動いてくれます。
なので、動いてください。
朝起きてカーテンを開け、太陽さんに向かって伸びをし「今日も楽しくすごそう」と体に教えてあげてもいいと思います。
支度をする、ズボンや靴下を立ちながら履く、「バランスがとれたね」と伝えてあげてください。
歩く、階段をのぼるおりる、「歩けているね」「動けてるよ」と体に伝えてあげてください。
お風呂に入る、座らずに立ちながらいろいろと洗うのもいいですね。
要する日常の中で「動く」を意識すると、いろんな動ける環境が整っていたりするので、それらを有効活用してください。
それとこれも大事です。
体に「できていること」を伝えてあげることです。
小さな言葉のご褒美です。
積み重ねることが良さそうな気がします。
鍼灸師（東洋医学の専門家）として、最後は「気」がしますで終わります。
「気」＝「体に必要なエネルギー」
ご覧いただきありがとうございました。
これから１時間ほど散歩してきます。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
🔺しんきゅうコンパスだけの限定メニュー
只今、下記のリンク（しんきゅうコンパス）で新しいメニューを掲載しました。
短時間で見て欲しい方や、「ここ」（肩や腰など）といったポイントだけ見て欲しいという方に向けてのメニューです。
価格もお得になっていますので、ぜひ、詳細をご覧になりお問合せください。
🔺休診日でも、(LINE)のお問い合わせやご予約（ネット予約）やご質問はお気軽に連絡くださいね！
「お気遣いなく😁」
公式LINEは⇩
お友達追加で「健康に欠かせない水」についての情報をプレゼントしています。
心の声をもらすとすると、ほんとに「水」を飲んでほしい。特に朝はうがいしてお口をキレイにしてから飲んでほしい。
夜寝ている時が一番脱水してる時間帯、それらを補わないと毎度毎度、朝一から体に負担を欠けている状態。
喉が渇いたから、飲みたいなと思った時に飲む、なるべくだけではなく、体の為に飲んであげてください。
この機会にぜひ、友達追加して見てみてください！
当院のホームページは↓↓↓
ネット予約の空き状況
.
Comments