熱い、暑い、厚い、といろんなアツさを感じているQOMはり・きゅう院の上野です♪
これも人間だから感じれる感覚。良しとしましょう！
意味の分からない良しは横に置いといて、8月のお知らせと僕からの少しの情報をお伝えします(^^)/
①思っている以上に水分補給を。
②睡眠時間の確保。
③8月のお休み。
①について。 なぜ？そんなに水分が必要か？
体内の水分量は成人60％〜70％、老人40％〜50％、子供70％〜90％。（ざっくりですが目安です。）
このうち、2%で喉の渇きを訴えます、次に3％で渇いている感覚が麻痺します、そして6%の減少で水分調整の働きを失います。そこから10％までいくと命の危険にさらされます。20％もなくなると生きていけません。
「怖いじゃないか上野！何を教えてくれてんねん！」と言われそうですね(^.^;
減少している率はそんな高い数字ではないのに、事実上記の数字で人の体は反応します。 それほどまでに体は水分に対して敏感で絶対必要なものということです。
じゃ、どれだけ飲めば。 よく聞く数字がありますよね？「2〜2,5」 そんなに飲めないぞ！と思っている方、安心してください。
簡単に取れる方法をお伝えします。
【コップ一杯の水を1日10回に分けて飲む】 できそうですよね？(^o^)笑
体の為に飲みましょね！一気飲みじゃなくていいですよ！小まめにチマチマで大丈夫です☆
②について 人生3分の1は睡眠と言われています。
というか3分1必要と言うことです。 でも、今の世の中、睡眠時間を確保できてない方が多いかもしれませんね。
6時間〜7時間取らないといけないとよく耳にするかもしれません。 この時間帯で誰もがスッキリ起きれるかというとそうでもありません。長く寝たからといってスッキリする保証もありません。
実は睡眠というのは千人いれば千通りの睡眠時間があると言われています。
要するに生活環境によるということですね。
じゃ、まず何からすれば。 就寝する時間を決めることです。
早寝したからいいと言うわけでもなく、一定のリズムが必要と言われています。なのでまず寝る時間を12時なら12時に就寝する時間を毎日決めることです。
次にお風呂は寝る90分前までお湯に浸かり済ませる、それがダメでできない場合は、シャワーでなるべく早く済ませて就寝するが良いです！ と、他にも多々ありますが、まずはこの2つからでも行ってみてください♪
あとはストレスを貯めないことですが。。。（難しいと思わず、心がけましょうね☆）
③について 8月はお盆休みをとらず、21日（金）22日（土）23日（日）とズラして取らせていただきました。
なのでお盆時期やその他の土日祝は開院しています♪
ご覧いただきありがとうございます。
またコロナちゃんがワチャワチャしておりますが、予防も大切ですが、力をつける（免疫をたかめる）ことが必要です！ 少しでもこの世の中が豊かな時間になるように願っています♪ ともに豊かな人生を送れるように日々楽しく過ごしましょう♪
では、失礼します(｡>﹏<｡)
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レンタルスペース、ドライヘッドスパのサービスもしていますので、ご興味のある方はコメントやメッセージお待ちしてますね！
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