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5月の休診日&切実に思うこと。



まずは5月の休診日は画像の通りです。


2日(木)5日(日)9日(木)12日(日)16日(木)23日(木)26日(日)になります。

GWやその他の土、日は開院しています。

ご予約お待ちしております☆



では、続いて「切実に思うこと」について

それは「お水を飲んで」と声を大にして伝えたいです。


喉が乾いてなくても、飲みたくなくても、健康体の根底ともいえる水分をこまめに摂ってください。

水分を甘くみてはダメです。

ほんとにほんと大事中の大事です!!

簡単に「なぜ?」「どれぐらいの?」「どの頻度で飲むの?」をお伝えします。 



「なぜ?」

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人間の体内は60%〜70%が水分です。要するにこの水分量がないと人間は健康体で生きていけません。

※年齢等で%は変わる

で、1日に外に出てる水分はどれぐらいか知ってますか?

2L〜2.5Lぐらいが尿や汗や呼吸で出ていっています。ということは、出た分、入れる必要があります。

人間の構造上、恒常性といい健康体を保とうといろんな機能の力で正常に保ちます。

が、長い目(人生)でみると水分不足は健康状態を蝕んでいきます。



「どのくらい?」

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では、どのくらい必要かというと、出た分と同じぐらい必要です。

3食で約1Lは摂れてると言われているので、水分摂取で1L〜1.5Lが必要ということです。

多すぎる、そんなにも摂られへん、摂らんかったらどうなるの?

まずは乾燥、次に体のしんどさ、次に体調を壊す、次にけいれん、次に命に関わる病気、など。

乾燥、カサカサ、それにデキモノなどは、ほとんどが水分不足からきているモノが大半です。



「どの頻度?」

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1日紙コップ1杯分を目安に8回〜10回ほど分けて摂取が理想です。

一気に1L〜1.5Lは摂れません。

案外と分けて摂るといけるものですよ!

分ける時を伝えます。

朝起き、朝食前、出かける前、お昼までの間、昼食前、3時のおやつの時間帯、帰宅時、晩飯前、お風呂前、お風呂後、夜寝る前。

あ、13回になってますね!笑

でも、これぐらいを意識して、摂ってもらう方が良いと思います!

ちょっとキツイ口調になってますが、切実に思う事だったので力が入ってたみたいです。

では、現場からは以上です!



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