梅雨から夏に向かいう7月。

楽しいことを見つけて没頭している上野です。

梅雨時期は心身ともにどんより傾向ですが、僕はネットフリックスのラストダンスというドラマを見ながら鍼灸の実技練習が楽しいことの一つです。

#マイケルジョーダンのドラマ


実技の練習は手元を見ずにできるのは当たり前にならないと話になりません。

そこを怠らず、常に何かに意識を向けながら手元は練習をやっています。




はじめに、今月の休診日。

7月6日(火)、7月22日(木)になります。

その他の土、日、祝日は開院していますのでお気軽にお問合せください。




では、この時期(梅雨)を上手に過ごす方法を端的にお話します。

結論から伝えると、一定(決める)の時間で生活を送るです。

この時期だけではなく、一生使える方法です。


まず、心身ともに乱れている状態は、どんなことが起きていますか。

頭痛、だるさ、スッキリしない、肩こり、腰痛、胃が張っている、食欲がない、生理痛、など、なかには躁鬱や鬱になりかねません。これは自律神経が乱れているという状態です。


自律神経は二つの神経から成り立っています。

一つが交感神経、もう一つが副交感神経。

この二つの神経のバランスが拮抗しているときは元気ですが、どちらかが優位すぎていて、バランスが取れなくなっている状態は上記のような事態を招いてしまいます。

#自律神経の詳細は調べてね


この自律神経は面白いぐらいに簡単に乱れます。

例えば、寝坊してしまった、いつもの場所に置いているものがない、毎回一緒の通勤電車が遅延、予定してたことができなくなった、など、日常で簡単に起こる事で乱れます。

こういう些細なことが積もりに積もって、心身に影響がでるということです。

「ちりも積もればやまとなる」です。笑


では、少しの環境の変化で乱さない為にどうすればいいのか。

それは簡単なようで結構難しいと思うかもしれません。

言葉でいうのは簡単です。

僕もわかっているにも関わらず、できないことが多いです。


それはどんなことかというと、結論で伝えたように一定の時間を決めて行動するです。

要するに、起きる時間を一定にする、就寝の時間を一定にする、ご飯の時間を一定にする、お風呂に入る時間を一定にする、運動する時間を一定にする、娯楽の時間を一定にする、自分がコントロールできそうな時間はすべて一定にするようにしてください。

これを2~3ヵ月続けてみてください。


どうでしょう言葉では簡単ですよね。

無理やろ。。。できそうにない。。。と思った人。

どれか一つからでもいいです。やりましょう!

一つ続けれたら、もう一つ、また出来たらもう一つ、とやっていくと、やらないと気持ち悪くなります。そうなると安心してください。

体に染みついていることなので、心身共に安定していくということです。


あなたにとって素敵な時間を過ごせるお手伝いができれば幸いです。


ありがとうございました。



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