朝起きた時は少し能動的に。

【11月の休診日＆朝起きた時の行動】

金木犀の香りを楽しみながら散歩をしている上野です。

まず11月の休診日は毎週木曜日と9日（日）16日（日）になります。

その他の土日、祝日は開けています。もうすでにご予約も入っていて、埋まってきていますので、ご都合が合う方は早めのご予約をお願いします。

では、次に「朝起きた時の行動」は少し能動的に。

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朝起きた時はボォーっとしてしまいます。

これは誰もがそういう状態でしょう。

ただ、そこで意識もせずにスマホを手に取りSNSなどをボォーっと眺める、テレビをボォーっと見る、はよろしくありません。

なぜなら、頭も体もリセットされた状態の中、朝の行動で1日の状態（体も頭も心）の良し悪しか決まると言っても過言ではありません。

あまり極端に良し悪しに、これあかん、これ良いとは断言をするのはどうかと思います。人それぞれの性質もあるので。

ただ、統計的にもそうですし、僕の経験的にも、朝に少し能動的に動くと1日が充実した時間になっていることが多いです。

その能動的というのが、僕の場合でずか、うがいをしてからコップ1杯の水を飲んで散歩に出かけたり、ストレッチをしたり、本を読んだりします。このどれかを20分ほどです。

僕はもう慣れているので朝にこの時間を作るのは苦ではないです。ただ、初めてとなるとこの時間は取れないって方が多いですよね。

小さく小さくで大丈夫です。

コップ1杯の水を飲むだけでも良いですし、5〜10分の散歩でも、ざっくりとその日のスケジュールを決めるでも、家の中を歩くでも、軽く掃除機かけるでも、どんなことでも大丈夫なので、小さく能動的に動いてみてください。

朝起きてすぐに考えてから動こうとなると、頭が働かないので前日の寝る前に決めておくことが良さそうです。

1日1日を充実な時間を送るには朝の行動が鍵を握りそうです。

では、11月もステキな時間になりますように☆

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心身の状態（慢性的な症状や不定愁訴など）で悩まれている方や、お顔の悩みや、症状を良くしたい、と思いが少しでもある方は早めにお声をかけてぐださい。

男性、女性、老若男女、どなたでも受けていただけます。

よろしくお願いします！