ご覧いただきありがとうございます。
JR久宝寺駅から徒歩2分のマンションの10階にあるQOMスポーツはり・きゅう院の上野です(^^♪
寒さがだんだん増してきてますね(;^ω^)
みなさん体調を壊されていませんか？？
急な寒さで体調を壊す方は多いです。それに壊すまでもないが、咳がでる、喉ががイガイガする、鼻が詰まる、鼻水がでる、と様々な症状があらわれてきます。
身体を休めれてますか？？
そんな簡単に休める状況ではないという方が多いでしょう(;^ω^)
少しでも休む意識をもってくださいね♪
それから、寒くなるにつれて前回のブログでもあげてますが、腰や肩を痛める割合が多くなってきます。寒さも原因でしょう。。。
それに暖かい季節に身体をだいぶ動かれていた分の付けが回ってきているのもあります。
身体の異常はほとんどが日常の積み重ねで現われます。
ですが、出てきたものは仕方ありませんね(^^♪
対処しましょう！！
まず、ご自身でできることは「温める」ことをしましょう！
一番はお風呂に浸かる。
ここでみなさん、時間は？熱さは？どれぐらの水位？と思いますよね？？
確かに、いろんな情報が飛び交っていますし、どれが良いかもわかりませんね(;^ω^)
推奨するのは、ご自身が心地よく入れる温度、時間もご自身が苦痛にならない程度（1分でも5分でも大丈夫です）、水位は半身浴でも全身浴でもどちらでも構いません(^^)/
で、一番大切なことは「それを毎日、継続することです！！」
一週間も浸かると、身体がポカポカとしてくるのが実感すると思います。
はい、ここで勘違いしないでくださいね！！
身体がポカポカしてくると僕は言いました。しかし、これは人によって様々です。
大切なことはご自身の身体と向き合いながらお風呂に浸かってください。
向き合う？？ と？マークが頭の上にでてそうですね(#^.^#)
具体的には、ご自身が感じる感覚（暖かいな～、リラックスできるな～、暖めて体調崩さないようにしよう。）例えですが、言われたからしなあかんな、ではなくご自身の身体を大切にしてあげることが大事なのです。
人は○○の結果があるのならやってみよう、効果があるのならやってみよう、と脳がその先に見えている安心材料を糧に行動を起こすことが多いです。
それは心理上どうもできないことですが、身体はサインをだしてくれています。
どんなサインか？？
しんどいな。。ストレス溜まってるな。。。なんか腰が辛いな。。。
今日はだいぶ元気やな。天気が良くて気持ち良いな。
と誰からも何も言われずでも、自然と教えてくれていませんか？？
元気な時や天気が良くて気持ちが良いときは、活発に自然となってますよね(^^♪
疲れているサインをみなさんは見て見ぬふりをしてることが多いのです。。。
身体が可哀そうです(*´з`)
目を身体に向けてあげて、よく頑張っている身体にご褒美をあげましょう(^^♪
「継続してお風呂につかりましょう」
当院では症状があらわれる前でも施術はできます(^^♪
腰がツライ、痛い、肩こりが酷い、寒くて冷え性がきつい、しびれがある、などなど、気になる方は一度ご相談ください(^_-)-☆
相談は無料ですし、お気軽にお問合せください。
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