ご覧いただきありがとうございます。
QOMはり・きゅう院の上野です。
秋の天気になってきてて、過ごしやすいですね(^^♪
季節の変わり目は体調に気を付けてくたさいね。
写真は当院のマンションです。この１０階の２号室です。
エレベーター下りてすぐなので分かりやすいです(#^.^#)
では、今回のテーマ「バランス」
【バランスが必要】
どんなことでも行き過ぎると身体に負担がきます。知らない内に身体は傷んできています。
そこでスポーツや運動をされるという方、ここでバランスが必要です。
結論から言いますと、ご自身が思う運動強度や時間でいいと思います♪
なぜかと言いますと、世間ではいろんな情報がテレビや雑誌など、いろんなところでこれぐらいが良い、これぐらいから脂肪が燃焼しだす、などなど。
どれが本当なのか、どれがいいのか。。。。迷ったり、悩んだりしてしまいますよね？
「自分の身体は自分が一番知っている」
なので、特に初めてされる方は、これぐらいでいいかな？と思うぐらいで十分です
もともとされている方は、先にある予定などに支障をきたさない程度が良いと思います。
それと一つだけアドバイスさせていただくと、みなさんは心の中で時間をかけないといけないやろな。。。。。と思ってますよね？
そうです！！長く継続していくことが身体にとって大切なことです。
なので長く継続できる頻度や強度をご自身で決めてスポーツや運動をしてください☆
ただただやっている人はいないと思います。 楽しいからしている、目標があるからしてる、とさまざまな想いがあるあるはずです。 「身体が自然と動く」という感覚を大切にしてください(^^♪
当院はネット予約もしていますし、LINEでのご予約も参っております。
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よろしくお願いします♪
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