バランスを考えよう♪

ご覧いただきありがとうございます。

QOMはり・きゅう院の上野です。


秋の天気になってきてて、過ごしやすいですね(^^♪

季節の変わり目は体調に気を付けてくたさいね。


写真は当院のマンションです。この10階の2号室です。

エレベーター下りてすぐなので分かりやすいです(#^.^#)


では、今回のテーマ「バランス」

【バランスが必要】 どんなことでも行き過ぎると身体に負担がきます。知らない内に身体は傷んできています。

そこでスポーツや運動をされるという方、ここでバランスが必要です。 結論から言いますと、ご自身が思う運動強度や時間でいいと思います♪ なぜかと言いますと、世間ではいろんな情報がテレビや雑誌など、いろんなところでこれぐらいが良い、これぐらいから脂肪が燃焼しだす、などなど。 どれが本当なのか、どれがいいのか。。。。迷ったり、悩んだりしてしまいますよね?

「自分の身体は自分が一番知っている」 なので、特に初めてされる方は、これぐらいでいいかな?と思うぐらいで十分です もともとされている方は、先にある予定などに支障をきたさない程度が良いと思います。

それと一つだけアドバイスさせていただくと、みなさんは心の中で時間をかけないといけないやろな。。。。。と思ってますよね? そうです!!長く継続していくことが身体にとって大切なことです。 なので長く継続できる頻度や強度をご自身で決めてスポーツや運動をしてください☆

ただただやっている人はいないと思います。 楽しいからしている、目標があるからしてる、とさまざまな想いがあるあるはずです。 「身体が自然と動く」という感覚を大切にしてください(^^♪


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LINEの方がスムーズだと思いますので是非ご活用ください。

よろしくお願いします♪



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