【10月の休診日&お金をかけない簡単健康法】
まず10月の休診日です。
5日（木）12日（木）19日（木）26日（木）になります。
その他の土日、祝日は開いております。
気候の変化は体にも影響をもたらします。
辛くなる前、しんどくなる前、症状がある方は頼ってくださいね☺️🙏
■簡単でお金もかからない健康法
『お金は使いたくないけど、健康になりたい』という方にオススメ3つ！
①半断食
16時間～18時間ほど食べない時間を作りましょ。現代人は過食です。
食べ過ぎは胃腸に負担がかかるので、食べない時間・空腹を楽しむ時間を作りましょう。
②筋トレ
運動もほどほどにすることで健康になります。筋肉からは特殊なホルモンが放出されることも最新研究で分かってきてます。
特に女性は下半身の筋トレをやると良いですね。
③アーシング
体に溜まってる電気を外に流します。
裸足で土や草原の地面で立ったり歩いたり。
大地と繋がることで電気的な調整もされます。人間は自然に触れると健康になるんですよね。
以上(^^)！
全てやる必要はなくて、合う方法を試してみてくださいね✨
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